EL CENTRASE EN EL PRESENTE COMO TÉCNICA.
LA PRESCRIPCIÓN IDEAL.
INTRODUCCION:
El
siguiente trabajo, intenta plasmar la esencia de vivir o centrarse en el
presente siendo consciente, ya que esta es la técnica ideal dentro de la
psicoterapia Gestalt. A pesar de que el vivir es una experiencia y no algo que
se pueda explicar, por ende, se considera que las palabras limitan la
experiencia de vivir.
DESARROLLO:
El
estar en el aquí y ahora, no es precisamente una cuestión de tiempo, pues
incluso aunque lo fuera, seria caótico, ya que el presente es tan efímero pero
tan presente que se renueva en cada momento, el centrarse en el presente tiene
más que ver con darse la oportunidad de experimentar cada suceso, pues ninguno
es igual.
En
la medida que el ser humano llega a ser consciente de su existencia, se percata
de su presencia en el mundo, una presencia que no puede evitarse, al instante
en que se busca evitarla se deja de vivir, para únicamente sobrevivir, en ese
mismo instante el ser humano se vuelve presa de sus propias limitaciones.
Inclusive
el “vivir” buscando la felicidad es una limitación, pues se vive anhelando y se
deja de lado el disfrute de lo que se tiene en el presente. Muchas veces,
debido a que el ser humano se concibe como incompleto, como alguien que sufre;
por consiguiente busca toda su vida evitar el dolor, que únicamente le recuerda
que siente y está vivo, Es por esta razón que la psicoterapia Gestalt, pone de
manifiesto que el centrarse en el presente está constituido por la conciencia y
la responsabilidad.
Conforme
los seres humanos puedan ser conscientes de sus auto-limitaciones, obtendrán el
poder de tomar la decisión que más les sea favorable, ya sea seguir con estas
limitaciones o ser quienes verdaderamente son; seres humanos libres y
perfectos, con el potencial de ser y hacer lo que quieran ser.
Dentro de la terapia, este potencial, se
refleja en cada momento, por ello es importante ayudar al paciente a que pueda
ser más consciente de lo que se está perdiendo al encerrarse en sus propias
limitaciones y pensamientos. Y para lograrlo, únicamente hay que señalarle al
paciente el momento de fuga, momentos que le impiden disfrutar la vida, para
que se dé cuenta de ¿Cómo lo hace? Y ¿para qué lo hace?.
Entendiendo lo anterior, se le da la
importancia debida a la práctica de vivir en el aquí y ahora, a la medida que
el paciente se vaya adiestrando en la concentración del presente, más se dará
cuenta que no se puede no vivir sin estar en el presente tal como lo menciona Watts
“después de vivir en el momento, será evidente que es imposible vivir fuera de
la realidad, o concentrarse en cualquier otra cosa que no sea lo que está
ocurriendo ahora”.
Por ende la práctica más importante dentro de
la psicoterapia Gestalt es aquella donde el ser humano comienza a tener una
visión de lo que pasa en el presente y en lugar de controlarlo simplemente lo
deja fluir para que sea exactamente lo
que es, “el hombre libre y perfecto”.
CONCLUSIÓN.
Como mencioné al inicio, el centrarse en el
presente, solo se puede dar haciéndolo, pues las palabras son limitadas, aunque
sin embargo, no tenemos nada más que el lenguaje. Por ende, este estar en el aquí ahora, desde
sensación, es vivenciar cada vinculo relacional, es una experiencia donde uno
se da la oportunidad de experimentar, siendo conscientes, estando presentes,
sabiendo de antemano que es una decisión. Esto hace que el ser humano cambie su
forma de ver el mundo, y su forma de relacionarse, su forma de estar en el
mundo, su forma de vivir la vida. Haciéndose cada vez más consiente y
responsable. Dejando de ser alguien que le pasan cosas para ser alguien que
decide hacer algo.
Psic. Fankel Gabriel Berlim Salazar.
Ensayo:
Bibliografía:
Naranjo, C. (1999). La vieja y novísima Gestalt. Actitud y
práctica. Cuatro vientos: chile.
Capítulo 3. El centrase en el
presente como técnica, la prescripción e ideal
